東大和市立第五小学校

12月第4週は、冬至に合わせた和食や、クリスマスムードを盛り上げる洋食メニューが登場します。

12月22日（月）
心温まる汁物と、子どもたちに人気のメインおかずを組み合わせた和食です。

ごはん（ふりかけ）：香ばしいふりかけを添えたごはんです。

とんじる：豚肉と野菜の旨みが詰まった、体が温まる豚汁です。

ししゃも：カルシウムをしっかり摂れるししゃもです。

からあげ（低学年1個・中学年/高学年2個）：ジューシーな鶏の唐揚げが提供されます。

えだまめサラダ（たまねぎドレッシング）：彩りの良い枝豆のサラダを、さっぱりしたたまねぎドレッシングでいただきます。

12月23日（火）
ご飯がすすむ定番の和食おかずと、季節感のある副菜の献立です。

ごはん。

ふゆのすましじる：冬の食材を使った、優しい味わいのすまし汁です。

ぶたにくのしょうがやき：食欲をそそる味付けの豚肉の生姜焼きです。

のりあえ（きざみのり・しょうゆ）：香りの良い刻みのりと醤油で和えた副菜です。

12月24日（水）
クリスマスイブにぴったりの、温かいチャウダーとジャム付きパンの洋風献立です。

あさやきしょくパン（ミックスジャム）：朝焼きの食パンに、ミックスジャムを添えていただきます。

とうにゅうコーンチャウダー：豆乳を使った、まろやかでヘルシーなコーンチャウダーです。

こまつなときゃべつのソテー：シャキシャキとした食感の小松菜とキャベツのソテーです。

食育コラム：冬休みの食生活「5のポイント」
12月22日は冬至にあたり、一年で最も夜が長い日です。冬休みを健康に過ごすために、以下のポイントを心がけましょう。

規則正しい食事：1日3食、決まった時間に食べましょう。

しっかり手洗い：食事の前には必ず石けんで手を洗いましょう。

野菜をたっぷり：ビタミン豊富な野菜を積極的に摂り、風邪を予防しましょう。

よく噛んで食べる：ゆっくりとよく噛んで食べることで、消化を助けます。

冬休み中もバランスの良い食事を心がけて、元気に新年を迎えましょう。